A maca neve gyakran felbukkan, ha természetes vágyfokozókról esik szó. A kérdés nem az, hogy van-e róla kutatás: van. Hanem az, pontosan kiknél, milyen készítménnyel, mennyi ideig és milyen eredményt mértek. Ebből lehet tisztességesen megítélni, mit állíthatunk róla.

Mi a maca?

A Lepidium meyenii egy Peruból származó növény. Élelmiszerként és étrend-kiegészítők összetevőjeként használják. A „természetes” jelző önmagában nem bizonyít sem hatásosságot, sem azt, hogy bárkinek korlátlanul megfelelő.

Mit mutattak a vizsgálatok?

Egy 12 hetes, placebokontrollos vizsgálatban egészséges férfiak napi 1,5 vagy 3 gramm macát kaptak. A résztvevők önbevallott vágya a nyolcadik héttől javult, miközben a tesztoszteron- és ösztrogénszintben nem találtak ilyen különbséget. Ez arra utal, hogy a „maca megemeli a tesztoszteront, ezért fokozza a vágyat” magyarázatot ez a vizsgálat nem támasztja alá.

Más, kisebb kutatások többek között menopauza utáni nők és antidepresszáns melletti szexuális nehézségek esetén vizsgálták. Egy szisztematikus áttekintés szerint vannak pozitív jelek, de a vizsgálatok száma és minősége nem elég ahhoz, hogy biztos általános következtetést vonjunk le.

Mit nem bizonyít mindez?

• Nem bizonyítja, hogy minden embernél nő a libidó.
• Nem jelenti, hogy egy kombinált étrend-kiegészítő ugyanúgy működik, mint a vizsgálatban használt maca.
• Nem mutat azonnali hatást: a fenti férfi vizsgálatban több hét elteltével mértek változást.
• Nem helyettesíti a fájdalom, depresszió, gyógyszermellékhatás vagy hormonális változás kivizsgálását.

És a Lustiq termékek?

A maca megtalálható több Lustiq formulában, például a Venus és Eros Elixirben, valamint a Bond Bites csokoládéban. Ezek különböző, több összetevőt tartalmazó termékek. Az említett vizsgálatok nem ezekkel a termékekkel készültek, ezért az eredményeikből nem következik bizonyított Lustiq-termékhatás. Ha vásárlás előtt állsz, az aktuális termékoldalon nézd meg az összetételt, a javasolt használatot és a figyelmeztetéseket.

Mikor érdemes inkább az okot keresni?

Ha a vágyad hirtelen vagy tartósan változott, és ez zavar, beszélj orvossal. A NHS szerint a kapcsolat, stressz, gyógyszerek és egészségi állapotok is szerepet játszhatnak. A libidó növeléséről szóló fő cikkünk segít rendszerezni a lehetséges okokat.

Gyakori kérdések

Azonnal hat a maca?

Az idézett humán vizsgálat nem azonnali hatást mért. A pillanatnyi „afrodiziákum” ígéretet nem lehet ebből alátámasztani.

Ugyanaz, mint egy gyógyszer?

Nem. A vizsgált populációk és végpontok korlátozottak; egészségügyi panasz esetén a kivizsgálás fontosabb, mint az önkezelés.

Megemeli a tesztoszteront?

A fent idézett férfi vizsgálatban a hormonértékek nem különböztek a placebo csoporttól. Ne a hormonemelés ígéretével értelmezd a macát.

Miért nem vihető át egy tanulmány eredménye a polcon lévő termékre?

A kutatók konkrét növényi készítményt, adott napi mennyiséget és időtartamot vizsgálnak, egy meghatározott résztvevőcsoportban. Az eredmény lehet önbevallott vágy, nem pedig szexuális elégedettség vagy kapcsolati változás. Egy több összetevős terméknél az egyes összetevők kölcsönhatását és tényleges fogyasztott mennyiségét külön kellene értékelni. Ezért a „van maca a termékben” és a „klinikailag bizonyított a termék” két egészen különböző állítás.

Hogyan olvass el egy maca-kutatást?

• Nézd meg, hányan vettek részt benne, és kik voltak ők.
• Volt-e placebo és véletlenszerű besorolás?
• Milyen készítményt, mennyi ideig és milyen dózisban vizsgáltak?
• A vágyat, a hangulatot, a hormonértéket vagy más végpontot mértek?
• Van-e több független vizsgálat hasonló eredménnyel?

Ez a szempontrendszer más növényi összetevőknél is hasznos. Az ashwagandha esetében például különösen fontos a különböző kivonatok megkülönböztetése.

Források és szerkesztői frissítés: Gonzales és mtsai, 2002; Shin és mtsai, 2010. Frissítve: 2026. szeptember 25. Tájékoztató cikk; nem orvosi tanács.